医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/4/12　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・とろろいも ・カブの糠漬け ・ほうれん草のおひたし ○汁物 ・ネギとお豆腐の具沢山みそ汁

2011/4/12　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・小松菜とキャベツの炒め物 ・豚肉のしょうが焼き ・菜の花の茎の炒め物

2011/4/12　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・まぐろの刺身 ・ほうれん草のおひたし ○汁物 ・大根とワカメと油揚げの 　具沢山みそ汁

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