医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/4/13　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・とろろいも ・キュウリとトマトとレタスと 　新玉ねぎのサラダ ○汁物 ・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

2011/4/13　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・レタスと新玉ねぎとトマトと 　キュウリのサラダ ・鶏肉のフリッター風 ・こんにゃくと人参と大根の煮物

2011/4/13　峯村家の晩ごはん

○主食 天然酵母の自家製パン ○おかず ・レタスとトマトとキュウリと新玉ねぎと 　タコのホワイトソース和え ○汁物 ・キャベツと玉ねぎとワカメの 　具沢山野菜スープ

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