医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/3/16　峯村家の朝ごはん

○主食 　天然酵母の自家製パン ○おかず 　・シチュー 　・里芋と大根と厚揚げの煮物 　・ほうれん草のごま和え ○デザート 　カフェオレ

2010/3/16　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 　玄米５分づきご飯 ○おかず 　・鶏肉の野菜あんかけ 　・お豆腐とちくわのごま和え 　・小松菜とのりおひたし ○汁物 　なめこ汁・お豆腐入り ○デザート 　オレンジ

2010/3/16　峯村家の晩ごはん

○主食 　白ごはん ○おかず 　・サバの味噌煮 　・おでん ○汁物 　・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁 ○デザート 　リンゴ

今日の医食同源

←昨日のこんだて		翌日のこんだて→

〜 お問い合わせ・ご相談はお電話で〜