医食同源・薬食同源・食事療法　　～栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です～

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

今朝も忙しくずい分質素な朝ご飯です･･･
厚揚げは美味しいんですけど。。

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○主食
白ごはん

○おかず
厚揚げ

○汁物
ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

○主食
白ごはんと金松梅ふりかけ

○おかず
じゃがいもと人参とゴボウの煮物

○主食
白ごはん

○おかず
ブロッコリーとトマトとキャベツの
マグロの火あぶりのサラダ

○汁物
もやしと小松菜とお豆腐の
具沢山みそ汁

〇ごぼうでお通じ改善

ごぼうは味が染みないと食べにくかったりするのですが、
金平ごぼうは濃い味が基本なので、これだけで結構食べれます。
おかげで翌朝のお通じは快調だったり^^

お通じでお困りの方は、まずはゴボウ料理１品追加から！

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