医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/4/8　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・納豆 ・れんこんと人参の煮物 ○汁物 キャベツとえのきの具沢山みそ汁

2010/4/8　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 白ごはんと金松梅ふりかけ ○おかず ・かぼちゃの煮つけ ・れんこんと人参の煮物 ・焼き魚(サバ) ○汁物 インスタントしじみ汁

2010/4/8　峯村家の晩ごはん

○主食 自家製シュウマイ ○おかず かぼちゃの煮つけ ○汁物 えのきとキャベツのワンタンスープ

今日の医食同源

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