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峯村家の今日のこんだて 文：峯村哲徳
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2010/4/14 峯村家の朝ごはん
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2010/4/14 峯村家のお昼ごはん兼晩ごはん
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今日の医食同源
| 〇食事とお通じ 食べた物がお通じになる、とても当たり前の事ですがとても重要です。 便秘で悩んでる方の大半は、便秘薬での改善を真っ先に考えますが、 便秘になったらまずすべきこと、それは食生活の改善です。 お年寄りの便秘の原因の大きなウエイトを占めるのが「食事が細くなった」事。 食べる物が減ったのですから、お通じの量が減るのは当たり前なのですね。 お通じが出ないときは、お通じのカサを増やす。 すなわち食物繊維の摂取をまずは考えましょう。 |
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