医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/4/23　峯村家の朝ごはん

○主食 竹の子ごはん ・白ごはん ・たけのこ ・油揚げ ○おかず ・ベーコンとトマトとレタスの 　野菜サラダ ・マグロの刺身 ○汁物 カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/4/23　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 竹の子ご飯 ○おかず ベーコンと竹の子と油揚げの 野菜サラダ ○汁物 ブリの照り焼き

2010/4/23　峯村家の晩ごはん

○主食 竹の子ごはん ○おかず ・ブリの醤油煮 ・蒸し野菜(もやし・小松菜・たまねぎ・ 　人参) ○汁物 玉ねぎの味噌汁

今日の医食同源

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