医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/4/24　峯村家の朝ごはん

○主食 竹の子ご飯 ・白ごはん ・たけのこ ・あぶらあげ ○おかず 蒸し野菜(もやし・人参・小松菜) ○汁物 ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/4/24　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 やきそば ・めん ・豚肉 ・キャベツ ○汁物 インスタントシジミ汁の 　温泉たまご風

2010/4/24　峯村家の晩ごはん

○主食 手巻き寿司 ・酢めし ・きゅうり ・マグロ ○おかず ・レタスとキュウリと玉ねぎと 　トマトとベーコンのサラダ

今日の医食同源

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