医食同源・薬食同源・食事療法　　～栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です～

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

朝の食欲があまりなかったのを良い事に、
今朝もダイエット系のメニューです。

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○主食
ナタデココ入り
フルーツダイエット

○汁物
ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

○主食
白ごはん

○おかず
・マイクロダイエット・
　クリームシチュー
・レタスとキュウリとトマトと
　お豆腐のサラダ

○汁物
マイクロダイエット・
　ミネストローネ風スープ

〇濃い味の汁物は危険!?

濃い味の汁物で食がすすむと、あっというまに
１膳２膳は平らげてしまいます。。。

自分の食がすすんでしまうメニューを把握し、
ケースバイケースで取捨選択出来るといいですね＾＾

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