医食同源・薬食同源・食事療法　　～栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です～

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

今日からまた社長の手料理です。
あさはちまきでした＾＾

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○主食
ちまき

○おかず
・小松菜の卵とじ風炒め

○汁物
ジャガイモと玉ねぎとわかめの
具沢山みそ汁

○主食
白ごはんと金松梅ふりかけ

○おかず
・小松菜の卵とじ風炒め
・かぼちゃの煮つけ

〇食事減らすと便秘がちに

ダイエットにつきもの、それは便秘。
食事の量が減る事で、お通じのかさが減るのと、
栄養不足で腸の働きが衰えるためです。

なるべく、ちゃんと食べた上で、無駄をそぎ落とすダイエットが
健康的ですね＾＾

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