医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/5/11　峯村家の朝ごはん

○主食 竹の子ごはん ○おかず ・豚肉のしょうが焼き ・トマトとレタスのサラダ ○汁物 小松菜とキャベツとお豆腐の 具沢山みそ汁

2010/5/11　峯村家の昼ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・焼肉(牛肉)とチンゲン菜のソテー、 　みぞれ和え ・厚揚げとしめじと小松菜と人参の 　煮物 ○汁物 ・カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/5/11　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・焼き魚(鯛) ・ほうれん草のごま和え ○汁物 大根とわかめとお豆腐の 具沢山みそ汁

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