医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/5/20　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・キュウリの漬物 ・玉ねぎと人参と小松菜とたまごの 　具沢山野菜スープ ○汁物 ・ニラと油揚げの具沢山みそ汁

2010/5/20　峯村家の昼ごはん

○主食 　マイクロダイエット・ 　レッドロブスタースープ ○おかず 　ベーコンとレタスとトマトと玉ねぎの 　サラダ

2010/5/20　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・タイの刺身 ・ほうれん草のごま和え ○汁物 もやしと小松菜とわかめの 　具沢山みそ汁

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