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峯村家の今日のこんだて 文：峯村哲徳
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2010/6/7 峯村家の昼ごはん
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2010/6/7 峯村家の晩ごはん
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今日の医食同源
| 〇ソフト・ファスティング 「ファスティング」とは「絶食」の事。 絶食が体に良いとされる理由はたくさんありますが、 完全に食事を抜く、というのを毎日やるのは･･･と言う事で、 食事と絶食の中間をとったのが「ソフト・ファスティング」です。 ソフト・ファスティングでは、最低限の栄養は摂取しつつ、 必要以上の栄養を摂らない事で、ダイエットはもちろん、 胃腸への負担を軽減し、ひいては全身の負担も軽減する･･･というのを目的としています。 「お昼を食べると眠くなる」様な方には、ソフト・ファスティングがおすすめ。 必要な栄養は摂りつつ胃腸を休めることで、 体が軽く感じようになる方は、現代人には少なくないと思われます。 |
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