医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/6/21　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ジャガイモと玉ねぎといんげんと 　ベーコンの炒め物 ○汁物 ・小松菜とお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/6/21　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり(うめぼし) ○おかず ・ブロッコリーとレタスとトマトの 　サラダ ・サバの煮物 ・玉子焼き ○汁物 ・らくらく茶

2010/6/21　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・カツオのたたき ・ジャガイモとさやえんどうと 　ベーコンと玉ねぎの炒め物 ・しめじの炒め物

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