医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/6/22　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・キュウリとレタスとたまねぎと 　トマトとタコのサラダ ・チヂミ風玉子焼き ○汁物 ・しじみ汁

2010/6/22　峯村家の昼ごはん

○主食 やきそば ・めん ・豚肉 ・キャベツ ・紅しょうが ○おかず ・チヂミ風玉子焼き

2010/6/22　峯村家の晩ごはん

○主食 ・磯部巻き(おもち) ○おかず ・イカの醤油煮 ・チヂミ風玉子焼き ・もやしとキャベツの炒め物 ○汁物 ・小松菜ともやしの 　具沢山みそ汁

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