医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/6/23　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・サヤエンドウと玉ねぎの 　玉子とじ風 ・タコとレタスとキュウリと 　トマトと玉ねぎのサラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツの 　具沢山みそ汁

2010/6/23　峯村家の昼ごはん

○主食 ・フルーツダイエット 　(フルーチェ風のダイエット食) ○おかず ・サヤエンドウと玉ねぎの 　玉子とじ風 ・タコとレタスとキュウリと 　トマトと玉ねぎのサラダ

2010/6/23　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・麻婆豆腐 ・玉ねぎとトマトとキュウリの 　温野菜サラダ

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