医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/7/13　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・レタスとキュウリといんげんとトマトとタコのサラダ ・納豆 ・きゅうりのおしんこ ○汁物 ・いんげんと玉ねぎの具沢山みそ汁

2010/7/13　峯村家の昼ごはん

○主食 ３８種類の穀物・野菜・豆・海草などで 出来たダイエット食品 「ホールフーズダイエット」

2010/7/13　峯村家の晩ごはん

○主食 クコの実のジュースで作った パンケーキ ○おかず ・レタスとキュウリといんげんと 　トマトとタコのサラダ ・かぼちゃの煮つけ ・サバの味噌煮

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