医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/7/14　峯村家の朝ごはん

○主食 ヒレカツ卵とじ丼 ・白ごはん ・ヒレカツ ・玉子 ○おかず ・タコとレタスとキュウリとトマトの 　サラダ ・キュウリのおしんこ ○汁物 ・なめこ汁

2010/7/14　峯村家の昼ごはん

○主食 牛乳入れて食べるダイエット食 「フルーツダイエット」 ○おかず ・タコとレタスとキュウリとトマトの 　サラダ ・茹でたいんげん ・かぼちゃの煮つけ

2010/7/14　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ブリと大根の煮物 ・冷奴 ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁 ○デザート ・メロン

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