医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/3　峯村家の朝ごはん

○主食 すき屋の朝メニュー 「しゃけ定食」 ・白ごはん ・のり ・おしんこ ・しゃけ ＋とろろ山かけ

2010/8/3　峯村家の昼ごはん

○主食 大豆で作ったクッキー 「SOY　PLUS」 ○おかず ・竹の子の煮物 ○汁物 一日３０品目生活 「植物のちから」

2010/8/3　峯村家の晩ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・タコとレタスとトマトと玉ねぎの 　サラダ ・なすのショウガ炒め ・ブリの照り焼き

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