医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/11　峯村家の朝ごはん

○主食 ・ジャガイモといんげんとベーコンの 　炒め物 ○おかず ・レタスとトマトと玉ねぎとキュウリと 　ささみのサラダ ・ゴーヤのゴマ炒め ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

2010/8/11　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはんと梅干し ○おかず ・ジャガイモといんげんとベーコンの 　炒め物 ・レタスとトマトと玉ねぎと鶏肉の 　サラダ

2010/8/11　峯村家の晩ごはん

○主食 手巻き寿司 ・白ごはん ・のり ・まぐろ ○おかず ・おくらの炒め物 ○汁物 ・キャベツとえのきの 　具沢山みそ汁

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