医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/25　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・イカそうめん ・きゅうりのおしんこ ・目玉焼き ・レタスとトマトのサラダ ○汁物 ・キャベツとにらの具沢山みそ汁

2010/9/25　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ちくわと大根と鶏肉と人参の煮物 ○汁物 ・1日３０品目生活 　「植物のちから」

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