医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/13　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・レタスとキュウリと玉ねぎと 　トマトのサラダ ・チヂミ風玉子焼き ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

2010/10/13　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・エビフライ ・切り干し大根と人参の煮物 ・キュウリとレタスのサラダ

2010/10/13　峯村家の晩ごはん

○主食 ひやむぎ ○おかず ・えのきと小松菜のごま油炒め ・切り干し大根と人参の煮物

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