医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/18　峯村家の朝ごはん

○主食 ・栗ごはん ○おかず ・ジャガイモとベーコンといんげんの 　ふかしたの ・レタスとトマトと玉ねぎのサラダ ・玉子焼き ○汁物 ・カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/10/18　峯村家の昼ごはん

○主食 栗ご飯 ○おかず ・ジャガイモとベーコンといんげんの 　ふかしたの ・レタスとトマトと玉ねぎのサラダ ・煮魚

2010/10/18　峯村家の晩ごはん

○主食 栗ご飯 ○おかず ・カツオのたたき・サラダ風 ○汁物 ・冬瓜とわかめの具沢山みそ汁

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