医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/11/17　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・しらすの大根おろし ・水菜と鳥のささみとレタスとトマトの 　サラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/11/17　峯村家の昼ごはん

○主食 やきそば ・そば ・キャベツ ・豚肉 ・紅しょうが ○汁物 ・モヤシとキャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/11/17　峯村家の晩ごはん

○主食 湯豆腐豚しゃぶ風 ・お豆腐 ・豚肉 ・しいたけ ・ねぎ ・春菊 ・白菜 ・白ごはん 　他

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