医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/1　峯村家の昼ごはん

○主食 牛乳で食べる 「フルーツダイエット」 ○汁物 一日３０品目生活 「植物のちから」

2010/12/1　峯村家の晩ごはん

○主食 おもち入りおかゆ ・白ごはん ・おもち ・鶏肉 ・ほうれん草 ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・いわし ○汁物 ・大根とお豆腐とわかめの 　具沢山みそ汁

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