医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/15　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・とろろイモ ○汁物 ・小松菜とキャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2011/1/15　峯村家の昼ごはん

○主食 ジャガイモとハムの 　ケチャップ炒め ○おかず ・レタスとハムとトマトと玉ねぎの 　サラダ

2011/1/15　峯村家の晩ごはん

○主食 おにぎり ○おかず 牛しゃぶ風湯豆腐 ・牛肉 ・お豆腐 ・ねぎ ・しらたき ・こんぶ 　ほか

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