医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/3/20　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・かぼちゃの煮つけ ・焼き豚 ・キャベツと玉ねぎと人参と 　小松菜の野菜炒め ○汁物 ・らくらく茶

2011/3/20　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・かれいの煮つけ ・しらすの大根おろし ・レタスと玉ねぎとトマトのサラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

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