医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/3/23　峯村家の朝ごはん

○主食 かけそば ・おそば ・ほうれん草 ・玉子

2011/3/23　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・鶏肉のフリッター風 ・キャベツともやしと玉ねぎと 　人参と小松菜の野菜炒め

2011/3/23　峯村家の晩ごはん

○主食 ツナとナスのトマトソースパスタ ・パスタ ・ツナ缶 ・なす ・角切りトマトの缶詰

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