漢方でハツラツ！体調不良の方も、元気ＵＰしたい方も、漢方で元気づくり！！

運動

健康の基本は？と聞かれたら、まずもってほとんどの方が「食事」と「運動」と言われます。
そのくらい運動の必要性・重要性は分かっていらっしゃるようですが、実際にはなかなか取り組んでおられませんし、自分に合った運動強度で実行されている方が少ないのが現状です。

また、人間は動くことで末梢血を心臓へ送り循環させています。
そして動くことで筋肉を強化し、姿勢を保持しています。
しかしながら、加齢とともに動きが少なくなり、筋肉も痩せていきますので動きがだんだんと鈍くなっていきます。

100歳まで元気で生きるためには、年代に応じた筋肉の強化に取り組んでいかないといけません。
しかしながら「運動」に関しては、百家争鳴で色々な指導法があります。

ここでは基本を押さえる事と、運動の必要性は分かっていても時間が取れないので運動が出来ないと言われる方への提案を中心に進めてまいります。

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