医食同源・薬食同源・食事療法　　～栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です～

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

昨日おとといと、ほぼ徹夜状態だったのがたたり、食欲がガタ落ちです。。。
とりあえずお昼はスープ飲んで終わりにしました。

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○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとトマトとわかめとタコと
　キュウリのサラダ

○汁物
ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

○主食
親子丼
・白ごはん
・たまご
・鶏肉
・たまねぎ

○おかず
・レタスとタコとキュウリとトマトと
　わかめのサラダ
・ふきの煮物

〇食欲ない時は無理しないのも手

アルコールとかで胃をやられると、どうしても食欲がおとろえがち･･･

そういう時は、無理して食べずに、
胃を休ませるのも1つの手ですね。

あとはゆっくり休むなどで血行を良くし、
胃の粘膜の回復を早めるよう努めましょう。

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