医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/27　峯村家の朝ごはん

○主食 天然酵母の自家製パン ○おかず ・レタスとキュウリと鳥のササミの 　サラダ ・シチュー

2010/8/27　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ブリの照り焼き ・キャベツと小松菜ともやしの 　野菜炒め ・レタスとトマトのサラダ

2010/8/27　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・いかそうめん ・うりとしらすとわかめの酢の物 ・ナスとピーマンと玉ねぎの味噌炒め ：レタスとキュウリとトマトと 　鳥のササミのサラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

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